瘦子的15个生活习惯，你知道几个
瘦子的15个生活习惯，你知道几个？
1. 不太喝饮料，基本上只喝水，水果吃得少，偏爱蓝莓、小番茄、树莓和西梅这些小水果，一次不会吃太多。
️ 胃小容易饱，少食多餐，饿了才吃，不饿就停。在外吃饭会点小份的，宁可少点菜。
吃菜多，饭吃得少，不喜欢甜食，几乎不吃蛋糕，很少吃零食，包拆开也能吃很久。
看配料表，不买添加剂多的食物，天生不喜欢热量高的食物，炸的烤的也不爱吃，喜欢天然食物的味道。
️ 保持规律的作息，晚上睡得早不熬夜，晚上不喜欢出门活动，不爱喝酒。
定期测量体重变化，及时调整，不太执着于一件事，经常调整心态，保持积极乐观。
♀️ 会找事情做，有自己的兴趣爱好，吃饭细嚼慢咽，饭后散步不会马上坐着。
喜欢睡觉，晚饭后不吃东西，睡觉前喜欢保持点饥饿感才能安心入睡。
出门吃饭选择的餐厅都是轻食或者中餐、粤菜，主食类就点白米饭不会点炒饭或者点心。
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