我的健身饮食分享
我的健身饮食分享 | 一起云吃饭吧～
嘿，大家好！今天继续分享我的健身饮食计划，适合1200大卡的小伙伴们哦～
早餐：玉米+豆浆 = 221千卡
午餐：小份鲜肉馄饨 = 384千卡
零食：乳酪玉米片 = 145千卡
晚餐：饭堂套餐 = 466千卡
总计：1216千卡
其实，只要好好吃饭，真的不会胖哦！三餐规律，吃饱但不吃撑，每天再加半小时运动♀️，大部分人都会有热量缺口的。
喜欢吃零食的小伙伴们，尽量选择配料表干净、低脂低卡的食物，比如食验室的乳酪玉米片，芝士爱好者们一定会超爱的！
减肥的本质就是创造热量缺口，多吃多动，少吃少动，慢慢来比较快哦！♀️
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