瘦小腿｜瘦小腿20天啦✊已瘦1.8cm（附对比图
瘦小腿｜瘦小腿20天啦✊已瘦1.8cm（附对比图）
已经练习瘦腿20天啦，今天测量小腿已经瘦了1.8厘米。图二是三个时间的对比，图三是live图。感觉瘦腿还是简单的，按顺序加油坚持效果很明显‼️
一共做了三个运动，用的软件是Keep
1️⃣ 根本性瘦小腿10min跟练（压脚为主，刚开始练很疼，多练习几天就习惯喽，不难）。
2️⃣ 帕梅拉12分钟瘦腿训练（大腿和小腿都会瘦到，比较累但是效果不错，需要坚持✊）。
3️⃣ 女团腿-拉伸小腿肌肉（这个是我最后做的拉伸运动，拉伸小腿肌肉效果很好有些疼得，可以看之前的视频说明就容易坚持啦）
作者最近动态
如何办理健康证～ 坐标宁波鄞州，几乎每年...全文
《数据安全法》·数据安全保护义务 第二十...全文
痔疮特别痒的看这里 我自己差不多快2个月...全文
老人喝点水容易呛到怎么办？四个技巧很简单...全文
相关知识
20岁瘦腿秘籍大公开！懒人必备瘦腿霜测评
第42天，肌肉腿脂包肌小腿这样瘦
“短跑型”肌肉小腿都瘦了5cm啦❗️瘦小腿合集
瘦腿我悟了，腿围又小了
怎么瘦肌肉型小腿图解视频(如何瘦小肌肉腿)
打瘦腿勿图便宜,瘦小腿
瘦小腿详细攻略，一周小腿瘦了2cm
瘦小腿攻略｜你的肌肉腿有救了
如何瘦腿 小妙招打造i6腿
怎样快速瘦大腿和小腿？？？怎样快速瘦大腿和小腿？？...
网址: 瘦小腿｜瘦小腿20天啦✊已瘦1.8cm（附对比图 https://m.trfsz.com/newsview1596508.html
