健康瘦腰法，经常坐着工作的妹妹们收藏啦
健康瘦腰法，经常坐着工作的妹妹们收藏啦
兔兔8230 分享A-100%A+
2013-08-12 19:43:47
概述
不吃药不节食结合运动。动作来瘦身，超食用，超健康。每个女生都会有小肚腩，腰部有赘肉，让我来教你吧，坚持做下去，10天就会看到效果的
步骤/方法：
1立正站好，将两腿叉开，与肩宽相等。将两臂抬起。与扩胸运动差不多想似。上胳膊与肩膀成一条直线，手握拳，放置胸前，然后绷劲，没有图片，妹妹们找找感觉，这姿势很好摆的
2姿势摆好，然后屁股不要动，千万不要动，你的腰和你的身体是一体的，一起扭，左右，左右，这样，来回转。手臂不要放松，头部也要跟着动，这样每天扭15-20分钟，见效哦
3不要把身体分成很多伴。这时候，你的身体只有两半。腰部以上一个半，下边不要动的哦~！头部不要东看西看，跟着身体一起扭~~~这样就会起到很好的作用
注意事项
不要放松，可以在左右扭动的时候，往里憋一口气，深吸一口气，这样效果更好哦
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