跟着《黄帝内经》学减肥，瘦得太快了
跟着《黄帝内经》学减肥，瘦得太快了！
减肥这个话题，真的是让很多人又爱又恨。很多人减肥减得身体都垮了，其实《黄帝内经》里早就说了，减肥其实是减废。通过清除身体里的废物来达到减肥的效果。但很多人减的是蛋白质这些精华，结果没瘦反而伤了气血。
从中医的角度来看，减肥其实没那么复杂，只要掌握几个小技巧，就能轻松瘦下来。下面我来分享几种简单又有效的减肥方法，保证你一学就会！
瘦手臂
把手臂举起来，然后用手捏胳膊下的“蝴蝶袖”。你会感觉到一个个软泡，从腋下一直捏到小臂，有空就捏捏，效果杠杠的！
瘦肚子
揉肚子：平躺在床上，双手重叠轻按肚脐，先顺时针后逆时针，每天按揉10分钟。按完后用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推100下，肚子里的浊物就排出来了。
敲带脉：手握空心拳，从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推，每次推5～10分钟，能排浊湿。
瘦大腿
推肝经：用掌根从大腿内侧大腿根推到膝盖处，每天10～15分钟。推肝经还能缓解糟糕情绪，坚持一段时间你会发现脾气变好了，睡眠也香了。
敲胆经：用空心拳沿着大腿外侧的裤缝处敲打，每天10～15分钟。力度适中，大腿微微热即可。
跪膝法：在垫子上或者床上，跪着来回走。每天坚持10～15分钟，可以锻炼到腿部的经络，把气血引下来。
大把攥：用手攥着大腿后侧的肉来回揉捏，或者用手拍拍大腿后侧，每次10～15分钟。
瘦小腿
脾经位于小腿内侧，吃完饭可以推一下。从膝盖处推至脚踝，每次5～10分钟就行。平时也注意不要久坐，多站起来活动身体。
瘦后背
后背肉多是膀胱经不通，可以通过刮痧、拍打、捏脊，按揉后背的方式去疏通。
早上醒来仰卧躺床上，蜷住一条腿往怀里抱，停留3～5分钟，再换另外一条腿。这样可以通便消食，也能拉伸后背。
中医里的瘦全身“吃”法 ️
燕麦片： 《本草纲目》记载燕麦“益气养胃，强健脾胃”，它含有丰富的纤维，有助于调节血糖和胆固醇，减少脂肪堆积。
红豆： 《本草纲目》认为红豆“利水消肿，养阴润肤”，常食红豆有助于排水消肿，同时滋养皮肤。
希望这些方法能帮到你，减肥其实没那么难，只要找到适合自己的方法，瘦下来只是时间问题！加油！
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