懒人健康低脂早餐——意面一锅炖
第一步切菜
洋葱，切碎，切条，切丝，你想吃什么形状就切成什么样！
先在锅里到一小勺（说了要减肥嘛）橄榄油，当然我用的番茄油，其实都是油，菜油色拉油芝麻油都没差，都是油！
然后把切碎的洋葱倒入锅内，稍微炒一会。
然后放入番茄！！！吃意面不放番茄，那还有啥乐趣？
放入胡萝卜！！！因为我爱吃！！！
放入紫薯！！！因为我爱吃！！！（很推荐！哪怕你煮了很多意面，你也可以先吃里面的紫薯，同样是碳水化合物，当然选粗粮咯！不过，主要还是因为好吃！不信你试试！！）
放入………所有你想吃的难煮的蔬菜，比如西兰花什么都可以，但不建议放青椒！因为青椒芹菜神马的我要后面再放，没错！
接着就是！！！放意面！！
要是不放意面那就叫罗宋汤了好嘛？？！
想吃多少放多少！
噢，不过有人爱吃肉的，你可以放点煮熟的鸡胸肉或者培根神马的，反正你爱吃，随你咯！
都放好了是嘛？那就加水，水盖过所有食材就好了！
冷水热水都随你啊！
我一般用冷水！因为懒啊！
加好水——再放点橄榄油，多少随你！看你想吃多少油进去咯！不放油不好吃别怪我！
放点盐！！多少随你！看你想吃多少盐进去咯！不放盐不好吃别怪我！
盖上锅盖，中火煮5分钟
中火是啥样？
你看你煤气灶上都标着呢！
这时候开锅，翻动意面！
一定要翻！不然黏锅！
过三分钟，再翻一次
继续中火煮四分钟（冷水情况）
再开锅盖，继续翻面！！
这时候，把青椒，芹菜，焯过的西兰花放进去！
反正你爱吃啥放啥！
开着锅盖，大火翻一翻所有食材，两分钟吧！
然后就好啦！
吃！
然后？吃啊！
不用担心意面不熟，冷水情况，十四分钟左右肯定熟了！
不用担心不好吃，因为材料都是你选的啊！！
其实，我只是想炫耀我旁边配的烤鸭，哈哈哈哈
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