橙子减脂法！5斤肉肉说拜拜
橙子减脂法！5斤肉肉说拜拜
今天是我执行哈佛减肥法的第七天，也是第一周计划的最后一天。经过一周的坚持，我成功减重2.7kg，从64.1kg降到了61.4kg，基本上达到了我的预期目标。
早餐我吃了半个橙子，两个鸡蛋，只吃了两口煎饼。橙子富含维生素C，鸡蛋则是优质蛋白质的来源，煎饼则是偶尔的小满足。中餐我吃了个卤鸡腿，鸡腿肉质鲜嫩，蛋白质丰富，又搭配了半个橙子，补充了维生素。晚餐我吃了半张饼和半个橙子，饼作为主食，橙子则提供了膳食纤维和维生素。加餐的时候，我喝了半杯奶茶，算是给自己的一点小奖励。
从第四天开始，我就没有再感到什么不舒服的地方了。这个减肥方法虽然严格，但并不让人难以忍受，反而让我逐渐适应了这种饮食模式。我感觉自己的饭量也变小了，这对我来说是个好消息，毕竟减肥不仅要减重，还要养成健康的饮食习惯。
第二周我打算重复第一周的食谱，因为我觉得这个计划很适合我，既能够控制热量摄入，又不会让我感到过于饥饿。我相信，只要继续坚持下去，我就能够达到自己的减肥目标。
在这里，我想鼓励所有正在减肥的小伙伴们，坚持就是胜利！不要急于求成，也不要因为一时的困难而放弃。只要我们找到适合自己的方法，并坚持执行下去，就一定能够看到自己的变化。加油哦！
相关知识
3组暴汗燃脂！拜拜肉说拜拜
5个方法减掉拜拜肉，恢复细长手臂
如何快速瘦腿瘦肚子？坚持“5步法则”，轻松和“肉肉”说拜拜！
节后减脂大作战，和肉肉说拜拜
一周高效减脂计划，和肉肉说拜拜
《拜拜啦肉肉》要做爆款减肥真人秀？
多吃这春季5大暴瘦食物，刮油燃脂和赘肉说拜拜！让你夏季不伤悲
拜拜啦肉肉
瘦肚子分享，苹果型大肚腩跟肥肉说拜拜
怎么减手臂上的拜拜肉
网址: 橙子减脂法！5斤肉肉说拜拜 https://m.trfsz.com/newsview1751511.html
