想要收紧腹部，告别小肚腩吗？只需坚持6周，以下6个经典腹部锻炼动作将帮助你实现目标！每个动作做10-20次，根据自身水平重复1-4个循环，全力以赴，你会惊喜于自己肉肉的变化。
动作1：平板支撑点髋——双手撑地，保持身体直线，左右点髋各10-20次，激活核心肌群，提升平衡力！
动作2：直臂俯撑交替提膝——处于全身俯撑状态，交替提起左右膝盖各10-20次，增强腹部肌肉的力量。
动作3：平板支撑前后移动——在平板支撑的姿势下，进行前后移动，各10-20次，深入锻炼腹部和手臂的肌肉！
动作4：直臂俯撑交替交叉提膝——俯撑时，交替提起对侧膝盖，提升身体控制感，各10-20次，是挑战腹部核心的绝佳选择！
动作5：直臂俯撑收膝跳——从直臂俯撑开始，双膝跳向胸部，然后回复，10-20次，提升整个身体的协调性与平衡感。
动作6：单臂支撑侧身挺髋——此动作难度较大，潜力巨大！在单臂支撑的基础上，侧身挺髋，左右各10-20次，根据自己的能力调整强度。
注意安全，逐步增加动作的难度。如果你的体脂含量较高，别忘了结合有氧运动，帮助燃烧更多脂肪！在这个过程中，保持积极心态，坚持锻炼，惊艳的效果就在前方等着你！
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