减肥容易，保持难
当你辛辛苦苦减到理想的体重时，却发现体重有一斤、两斤地升上来，甚至反弹到了原来的体重，是不是会感觉到绝望呢？
那么为什么辛苦减下去的体重会涨回去呢？其实刚刚减肥以后反弹是很正常的现象。因为只有减重后体重一年保持不动才算是减肥成功的
体重反弹该怎么办呢？首先要清楚什么是反弹
一天之内体重有1-2斤的浮动是正常的，如果一个月内体重持续上升才算是反弹的
反弹的原因是什么呢？常见的原因有两种
一种是没有饮食过渡体重下来后马上各种吃喝，摄入的热量太高，反弹快。
还有一种是没有运动过渡达到理想体重后马上停止运动或者运动量减少导致消耗的热量变低所以减肥成功后要有一个过渡期，让身体适应现有的状态
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