木瓜的营养成分有哪些
木瓜是一种营养丰富的水果，主要含有以下成分：
1.维生素C：木瓜是一种富含维生素C的水果，每100克的木瓜果肉中含有88.3毫克的维生素C。维生素C可以增强人体免疫力、促进铁的吸收等。
2.膳食纤维：木瓜含有较多的膳食纤维，有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动，预防便秘等消化系统问题。
3.胡萝卜素：木瓜中含有适量的胡萝卜素，这种成分可以预防视力下降，保护眼睛健康。
4.矿物质：木瓜富含锰、钾、镁等人体必需的矿物质。这些矿物质有助于维持正常生理功能，保护心脏和血管健康。
5.酵素：木瓜中含有一种名为木瓜酶的消化酵素，可以帮助人体分解蛋白质，促进消化吸收。
总之，木瓜富含多种营养成分，适当食用对人体健康十分有益。
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