清明节不仅是扫墓祭祖的时刻，更是一个适合亲朋聚会、踏青踏春的好时节！有研究显示，节气交替时，人体更容易感到疲倦，免疫力下降，尤其是南方的潮湿容易导致呼吸道不适。这时候，咱们就得特别注意饮食调理了。接下来，分享一份特别的润肺食谱，让你在怀念故人的同时，也能吃得健康、舒心！
材料清单
百合：适量（润肺止咳） 梨子：1个（滋阴润肺） 冰糖：适量（清甜可口） 清水：500ml 可选：枸杞、桂圆（增加营养） 详细步骤✅ 步骤1：将百合放入清水中浸泡10分钟，洗净备用。
✅ 步骤2：将梨子去皮切块，放入锅中，加入泡好的百合和清水。
✅ 步骤3：加适量冰糖，用中小火煮30分钟，直到百合变软、梨子变得香甜。
???❗行动召唤句：现在就把食材准备好，动手做吧！
别样享受
这道润肺百合梨汤非常适合清明节的家宴，大家围坐在一起，可以边享用美味，边交流对已故亲人的怀念与敬意，增添节日的温暖。把这汤装在优雅的小碗里，再撒上些枸杞，既好看又美味！
营养师建议
这道汤具有润肺、清热的功效，尤其适合春季的清明时节，帮助抵御春季的干燥与湿气。如果有剩下的汤，建议放凉后可以装瓶冷藏，2-3天内食用最佳。还可以用作早餐的加餐，清新美味，健康无负担！
记住，清明不仅是追思与怀念，更是一个温馨的团聚时刻。借这份食谱，让我们在缅怀中也能享受到生活的美好。❤️分享给身边的朋友，让大家一起感受清明的暖意与好味！关注我，了解更多美食秘笈！返回搜狐，查看更多
