橙子含维生素c多吗？
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
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橙子中维生素C的含量不多，属于一种富含维生素C的水果。
橙子是日常生活中比较常见的水果，其中维生素C的含量并不是很高，通常在50毫克左右。橙子中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用后可以起到补充身体营养的作用，而且橙子中的膳食纤维也比较丰富，适当食用后可以促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。但是橙子中的维生素C含量并不是很高，如果患者需要补充维生素C，可以适当吃一些富含维生素C的水果，比如柠檬、橙子、橘子等。
虽然橙子中的营养成分比较丰富，但患者在食用时也要注意适量，不可以过多食用，以免增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀、恶心等消化不良症状。另外，如果患者因为吃了过多的橙子而出现不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-01-13 16:29
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