减肥期低脂健康食谱：减肥必学整无油藜麦松饼
减肥期间口痕想食甜嘢？雪糕、朱古力等甜食高糖兼高热量，快快学识整以下两款低脂健康甜食！ 十个女生九个嚷着要减肥，然而在减肥期间，总好像是特别馋嘴。想健康地满足口腹，又不会破坏减肥大计，学会做这些低脂健康甜
减肥期间口痕想食甜嘢？雪糕、朱古力等甜食高糖兼高热量，快快学识整以下两款低脂健康甜食！
十个女生九个嚷着要减肥，然而在减肥期间，总好像是特别馋嘴。想健康地满足口腹，又不会破坏减肥大计，学会做这些低脂健康甜食，在减肥期间即使多吃了也不会有罪恶感。
减肥必学整： 纯素无花果松饼 (六件)
材料：
面粉 一杯
杏仁粉 1/4杯
椰子粉 1/4杯
发粉 1茶匙
海盐 1/4茶匙
黑糖 1/3杯
云呢拿籽 一茶匙
米糠油 四汤匙
无花果干 (切小粒) 1/3杯
纯素无花果松饼 (六件) 做法：
1. 预热焗炉至一百八十度。
2. 将所有粉类材料充分拌匀。
3. 将米糠油倒入粉类材料中，然后搓匀成「湿沙」状态。
4. 加入无花果干粒。
5. 轻轻将材料搓成一个圆饼。
6. 于工作台上撒上面粉，将圆饼分成六件。
7. 在烤盘舖上烘焙纸，烤焗松饼廿至廿五分钟。
8. 出炉后，把松饼放到架上完全放凉。
Tips:
1. 喜欢椰子味的朋友可加入椰子干及以椰子油取代米糠油
2. 除无花果干，亦可加入葡萄干、红莓干或杏脯干等。
减肥必学整：无油藜麦松饼 (九件)
材料：
糙米饭(已蒸熟) 一杯
南瓜(已蒸熟) 一杯
米粉(rice flour) 1/4杯
杏仁粉 1/4杯
藜麦粉 1/4杯
黄糖 1/3杯
发粉 两茶匙
玉桂粉 1/2茶匙
云呢拿籽 一茶匙
姜糖粒 1/4杯
无油藜麦松饼 (九件)做法：
1. 预热焗炉至一百七十五度。
2. 把已蒸熟南瓜压成蓉。
3. 糙米饭拌入南瓜蓉中。
4. 于另一碟中，将所有粉类材料充分拌匀。
5. 将粉类材料加入南瓜蓉中搅拌至没有粉粒。
6. 最后加入姜糖粒。
7. 将两至三汤匙面糊倒入muffin盘中，随个人喜好撒上葵花籽作装饰。
Tips:
1. 如没有糙米，可以红米或一般白米取代。
2. 由于加入了藜麦粉及米饭，此muffin的质感较一般的实净及饱肚，尤其适合早餐时食用。
3. 黄糖亦可以用同等分量的蜜糖取替。
本文地址：http://www.cyhy.cn/shipu/190.html
友情提示：投资有风险，创业须谨慎！编辑声明：餐饮行业网是仅提供信息存储空间服务平台，转载务必注明来源，文章内容为作者小莫骚麦个人观点，不代表本站立场且不构成任何建议，本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题，可联系我们处理：1074976040@qq.com
相关知识
健康减脂食谱指南：让减肥成为轻松事
减脂必备：无糖无油健康饼干推荐
无糖无油全麦饼干，减肥期健康零食首选
健身减脂期必备：无糖无油燕麦香蕉饼干
减脂餐食谱8：无需揉面，低卡早餐饼分享㊙️
懒人食谱 减肥低脂面包无油无糖无奶全麦欧包
无糖无油低卡燕麦饼干，减脂健身必备
鹰嘴豆拌西红柿藜麦（纯素健康减肥食谱）
春季减脂不节食！5道健康美味减肥食谱让你轻松享瘦
减脂食谱书 低卡减脂家常菜 轻料理萨巴厨房萨巴蒂娜家常菜轻食沙拉主食汤粥书减肥健康减脂轻食书籍低热量高营养健康餐减肥食谱书
网址: 减肥期低脂健康食谱：减肥必学整无油藜麦松饼 https://m.trfsz.com/newsview1809621.html
