【步骤图】减脂午餐的做法
减脂午餐
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作者： 颜西的第108次减肥
今天是我减肥的第91天，一直在某书上发减肥过程，平时经常也就是一些家常菜，有些小伙伴私信我，问我怎么做的，今天刚好拍了照片，带了教程，那就分享给大家吧 用料
胡萝卜 1根 虾 8只 小油菜 3颗 荷兰豆（青豌豆） 10个 荞麦面 20克减脂午餐的做法步骤
步骤 1
青虾祛虾胃，祛虾线，蔬菜类的洗干净处理好
步骤 2
上午做了雪花酥，里边剩了一丢丢黄油，就用这个做了，油没要求，什么都可以
步骤 3
青虾倒进去，炒一分钟，炒出虾油，倒进去一丢丢料酒祛腥
步骤 4
先把难熟的胡萝卜倒进去，炒半分钟，倒进去一丢丢生抽上底味
步骤 5
青菜类的倒入，在➕一丢丢的盐，一点黑胡椒粉，倒进去一点清水
步骤 6
盖上锅盖焖2分钟 开锅盖煮半分钟收汁 最后剩里边一丢丢的汁，可以拌煮好的荞麦面
步骤 7
结束，摆盘，一顿减脂餐完工
菜谱创建时间：2022-01-10 14:23:24
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