血糖高最怕的
5种水果
第一种：橘子。
第二种：圣女果。
第三种：橙子。
第四种：蓝莓。
第五种：奇异果。
✅以上五种水果，是我体重管理期间必备的，含糖低，升糖慢，可以代替零食吃。
✅血糖高最怕的减肥食谱，照着吃2天掉秤4-5斤左右，建议大家收藏：
⚠️【第一天】
首先，早起先喝杯咖啡、提高代谢掉秤快。
早餐不要吃油条油饼。
早餐推荐吃鸡蛋喝黑咖啡。
午餐不要吃炸鸡汉堡。
午餐荤素搭配蔬菜2拳主食1拳肉1拳
晚餐不要吃重口味食物。
晚餐饮食清淡多吃绿叶蔬菜和粗粮。
⚠️【第二天食谱】
首先，早起先喝杯咖啡，有助提高代谢。
早饭：圣女果5个➕鸡蛋2个➕黑咖啡
午饭：芹菜2拳➕鸡腿去皮➕红薯1根
加餐：猕猴桃一个
晚饭：一盘绿叶蔬菜➕玉米
✅给大家推荐一款【黑咖啡☕️】口感醇香浓郁、滑而不涩、配料表干净、只有咖啡豆、0糖0脂肪，减脂喝无负担，不会选择咖啡的朋友，试试下面这款吧。
黑咖啡对减肥的好处：
1、促进肠胃蠕动。
2、消水肿排宿便。
3、嘴馋抑制食欲。
4、提高代谢/掉秤快。
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