小慧今天说美食：血糖高最怕的 3种食物 第一种：橘子。 第二种：黄瓜。 第三种：虾仁。 ✅以上食物低糖低脂、营养又健康、如果你在控糖减脂期间，要经常吃。 ✅冬季狠人减脂法，适合懒人，不节食不运动，养成控糖饮食习惯，可以帮助我们养成易瘦体质，分享控糖6天瘦12斤食谱： 1⃣️【周一到周三】 早饭：无糖吐司➕荷包蛋➕黑咖啡。 午饭：木耳黄瓜炒鸡蛋➕窝头；七分饱 加餐：喝杯咖啡（嘴馋有效抑制食欲） 晚...

血糖高最怕的
3种食物
第一种：橘子。
第二种：黄瓜。
第三种：虾仁。
✅以上食物低糖低脂、营养又健康、如果你在控糖减脂期间，要经常吃。

✅冬季狠人减脂法，适合懒人，不节食不运动，养成控糖饮食习惯，可以帮助我们养成易瘦体质，分享控糖6天瘦12斤食谱：
1⃣️【周一到周三】
早饭：无糖吐司➕荷包蛋➕黑咖啡。
午饭：木耳黄瓜炒鸡蛋➕窝头；七分饱
加餐：喝杯咖啡（嘴馋有效抑制食欲）
晚饭：红薯1根➕白灼菜心；七分饱
2⃣️【周四到周六】
早饭：蒸芋头➕鸡蛋➕无糖黑咖啡。
午饭：肉末豆腐包菜➕荞麦面；七分饱
加餐：喝杯咖啡（提高代谢/掉秤快）
晚饭：凉拌黄瓜➕玉米半根；五分饱

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