【步骤图】健康低卡家常菜—芦笋炒蛋的做法
健康低卡家常菜—芦笋炒蛋
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芦笋炒蛋，又是我喜欢的芦笋呦！ 做法超级简单，搭配超级多样，味道非常清爽，总之很喜欢，嘻嘻！ 芦笋卡路里 高纤维：膳食纤维1.9克。 低热量：低于74%的蔬菜，每100克热量22大卡。 低脂肪 低GI 芦笋做法：极其简单 1 白灼 菜品拼盘的一把好手，提升格调的主力军。 2快炒 焯水一翻炒即可。用料
健康低卡家常菜—芦笋炒蛋的做法步骤
步骤 1
芦笋、鸡蛋
步骤 2
芦笋热水焯一下，不要太长时间，捞出过凉水，切断备用。
步骤 3
鸡蛋打散，如果想嫩一些，可以放少许牛奶或者淀粉水，少许油炒鸡蛋，稍微凝固成团
步骤 4
放芦笋，加盐和蚝油，翻炒均匀
步骤 5
出锅！
步骤 6
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健康低卡家常菜—芦笋炒蛋的小贴士
非常好吃哦！ 少油少盐少糖是我的饮食宗旨。 还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了！
菜谱创建时间：2020-04-22 16:56:42
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