一周瘦身食谱分享：不节食也能轻松瘦55斤
一周瘦身食谱分享：不节食也能轻松瘦55斤
大家好，我是迷嘟，身高174cm，从160斤瘦到105斤，总共减了55斤！最近很多姐妹们问我，怎么做到的？真的有效吗？看到大家这么开心，我也超级感动。今天就给大家分享一下我的一周瘦身食谱，赶紧保存下来哦～
饮食小贴士
少油少盐：做饭的时候一定要少油少盐，最好用椰子油或者橄榄油。
喝水饱腹：每顿饭前喝一杯水，增强饱腹感。
八分饱：每顿吃个八分饱就好，别吃太饱哦。
细嚼慢咽：每口饭嚼28下，慢慢吃。
高蛋白食物：饿了就吃高蛋白的食物，千万别吃零食和糖类。
每天八杯水：别忘了每天喝八杯水。
运动加分：如果想瘦得更快，可以每天加点运动。
远离果汁：果汁基本没啥营养，喝多了还会胖。
吃饭顺序：先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后才是主食。
少吃加工食品：尽量多吃原食材的食物。
保证睡眠：最最重要的是，保持足够的8小时睡眠，熬夜也会发胖哦。
只要大家严格按照这些方法来做，少盐少油戒糖，一定能像我一样瘦瘦瘦！你不是一个人在减肥，每天来我这里和姐妹们一起打卡吧
希望这些小贴士对大家有帮助，祝大家都能瘦成自己想要的样子！
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