冰淇淋作为夏日必备，可以说是炎热夏日里不可或缺的清凉元素。外出途中享用一个冰淇淋，真是无上的幸福啊，但总是既无法抗拒冰淇淋的美味诱惑，又担心其热量高容易发胖。
切勿空腹进食
空腹吃冰淇淋的时候，糖分更容易被身体吸收，这时候吃相当“危险”。所以，尽量在两顿饭之后的时候吃。因为吃过饭了，满腹中枢就会受到刺激，此时吃冰淇淋也不会吃过量。
细嚼慢咽更健康
囫囵吞冰，看似无限爽，实际却危害多多。不仅会伤害胃肠，还会让一部分血管瞬间急剧收缩导致血流不畅，过度受凉产生的痉挛还会让有的人腹痛难忍。
小口吃冰，让凉意在口腔得到缓冲，可以最大程度保护消化道与内脏器官避免过度受凉。
下午15时至18时吃冰淇淋最佳
享用冰淇淋的时间段，下午15时至18时是最佳的。为什么呢?因为这个时间段，是一天中体温最高、最难发胖的时间段了。晚上沐浴后、就寝前等等特别想吃冰淇淋的心情可以理解，但是对于想美肌和拥有苗条身材的人来说，这时候尽可能忍耐下是十分明智的。
控制食用量很重要
一份150克左右的冰淇淋，其热量为200千卡左右，仅是人们日常饮食摄入量的1/10—1/15，一般不会引起身体“发胖”，但必须控制数量。
选用杯装的冰淇淋
比起蛋卷筒、华夫饼做容器的冰淇淋，还是选用杯装的好装在蛋卷筒、华夫饼里的冰淇淋，无论是分量还是作为点心，都给人极大的满足感。然而这样却会摄取冰淇淋本身之外附加的多余糖分、碳水化合物等。因此为了减少吃冰淇淋的罪恶感，还是选用杯装的冰淇淋好。
要完全摆脱冰淇淋的诱惑实在是很困难的，一旦掌握了正确享用冰淇淋的几大要点，健康享受冰淇淋的味道，也不是那么困难的。返回搜狐，查看更多
