疫情期间如何保持身心健康？
此次德尔塔病毒载量高，传播速度快、传播能力强。突如其来又日趋严峻的形势下，我们的身心也随之发生一些变化。这些身心反应是我们在应对压力事件时的正常反应，涉及到情绪、躯体、认知和行为等各个方面。但如果不能及时调整，安全度过此时期，将可能影响我们的生活 。那么，面对这样的特殊时期，如何保持身心健康，平静的生活呢？
一、规律作息
卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把手机、闹钟放在床头，避免反复看、影响入睡。保持规律的作息时间，每天同一时刻起床，避免开灯睡觉、喝酒助眠、晚上不睡白天补觉等。
二、调整饮食结构
在饮食上要注意多喝开水，多吃一些容易消化和清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。不要吃肥肉、不要大量饮酒、少吃动物内脏，以免加重心脏负担。
三、做好防护
做好防护措施，居家外出都要做好防护。监测体温，勤洗手，察觉症状，了解自己身体情况，一旦有异常应及时寻求医学专业支持。
四、做感兴趣的事
如果做好正确的防范，放松身心，让心态慢慢平稳下来，减少无谓的忧虑与担心。将注意力投入更多积极、有意义的事情上。全身心投入眼下的重要工作，从专注中寻找乐趣、发现意义。例如多读书，做做饭，练练瑜伽，打坐等
相关知识
疫情期间如何保持身体健康（）
疫情期间如何保持心理健康
疫情期间如何保持身心健康？
疫情期间如何保障身心健康
疫情期间如何帮助孩子保持健康心理？
疫情期间如何通过运动保持心理健康
如何在疫情期间保持身心健康，轻松度过难关？
如何在疫情期间保持健康自律
如何在疫情期间保持健康饮食
如何在疫情中保持身心灵健康？
网址: 疫情期间如何保持身心健康？ https://m.trfsz.com/newsview1162144.html
