4款低卡三明治，简单又美味
4款低卡三明治，简单又美味！
你知道吗？三明治不仅可以美味，还能帮助你减肥！今天给大家介绍4款低卡又清爽的三明治，保证让你吃得开心又健康！
生菜三明治
食材：生菜、鸡蛋、无骨鸡腿肉、番茄、黄瓜
做法：先煎一个荷包蛋，然后把鸡腿肉煎至两面金黄。在保鲜膜上铺一层生菜，依次放上番茄片、荷包蛋（刷点番茄酱）、黄瓜片，最后放上鸡腿肉，用保鲜膜包起来。
饭团三明治
食材：杂粮饭、火腿肠、黄瓜、胡萝卜、生菜、肉松、沙拉酱
做法：铺上保鲜膜，先铺一层杂粮饭，然后依次放上肉松、生菜、黄瓜条、胡萝卜条、火腿肠和沙拉酱。最后盖上杂粮饭，用保鲜膜包起来，捏紧。
吐司三明治
食材：全麦吐司、紫薯、鸡蛋、黄瓜、生菜、肉松
做法：先煎一个荷包蛋，然后把紫薯蒸熟压成泥。在吐司上厚厚地涂上一层紫薯泥，依次放上黄瓜片、荷包蛋、肉松和生菜，最后盖上另一片吐司，用保鲜膜包起来。
豆皮三明治
食材：豆皮、鸡蛋、鸡腿肉、番茄、黄瓜
做法：豆皮烫熟捞出，然后煎一个荷包蛋，鸡腿肉煎至两面金黄。把豆皮中间剪开一半，依次放上食材，左下角依次向上折叠，向右向下折叠，最后用保鲜膜包起来。
每款三明治都用了不同的食材和做法，保证让你每天都有新鲜感！而且这些三明治不仅营养丰富，还能让你吃得饱饱的。赶紧试试吧，保证你会爱上它们！
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