一周减脂餐单，轻松瘦身无运动
一周减脂餐单，轻松瘦身无运动！
Day 1
早餐：鸡蛋羹、牛奶、红薯
午餐：清炒西兰花、无油蒸鸡腿、黑米饭、金桔
晚餐：茼蒿拌花甲
Day 2
早餐：全蛋、蛋白、牛奶、草莓
午餐：青椒牛柳意面、火龙果、草莓
晚餐：水煮牛肉、水煮娃娃菜、绿茶
Day 3
早餐：鹌鹑蛋、蒸雪梨、牛奶
午餐：猪里脊肉臊、荞麦面、煎蛋、豌豆尖、莴笋叶
晚餐：豆芽豆腐汤
Day 4
早餐：红薯牛奶蒸鸡蛋、蛋白、牛奶
午餐：血橙、黑米饭、芹菜炒鸡胸肉
晚餐：黄瓜金针菇虾滑
Day 5
早餐：鸡蛋、玉米、牛奶、咖啡
午餐：煎蛋饼、荞麦面
晚餐：西兰花炒牛肉
Day 6
早餐：鹌鹑蛋、牛奶、红薯
午餐：苹果、四季豆炒鸡胸肉
晚餐：豌豆尖鸡蛋汤
Day 7
早餐：牛奶、蒸土豆、鸡蛋
午餐：清炒洋葱、黑米饭、香煎鸡胸肉
晚餐：萝卜木耳拌豆皮
Day 8（可选）
早餐：鸡蛋、碱水面包、牛奶
午餐：番茄虾滑粉丝汤
晚餐：水煮猪里脊、水煮菠菜
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