40分钟站立有氧，轻松减脂又安全
40分钟站立有氧，轻松减脂又安全！
时长：46分钟
动作间歇：40秒+10秒
测评设备：iWatch S8
总消耗卡路里：300千卡
平均心率：138次/分钟
最大心率：159次/分钟
个人感受：
整体动作轻松易跟，节奏感强，不会让人手忙脚乱。
全程站立，无需蹲跳，适合空腹和姨妈期。
有条件可以尝试手持小哑铃，增加锻炼效果。
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