减脂期低卡早餐：草莓隔夜燕麦杯
减脂期低卡早餐：草莓隔夜燕麦杯
早餐：草莓隔夜燕麦杯
按照图2⃣️-3⃣️的步骤制作，放入冰箱一夜，第二天早晨就可以享用啦。
草莓、蓝莓、树莓等各种莓类都是低卡低GI（升糖指数）的食物，非常适合在减肥期间食用。
选择old fashioned oats/rolled oats这种燕麦，需要煮或长时间浸泡才能食用，非常适合制作隔夜燕麦杯。
mason jar梅森罐特别适合制作隔夜燕麦杯，可以密封保存且外观美观。我使用的是whole foods买水果的塑料罐，平时还是用mason罐更适合保存，也可以重复使用。
这一罐的热量大约是300-350千卡，非常适合作为早餐食用。
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