东北减脂餐指南：轻松瘦身不挨饿
东北减脂餐指南：轻松瘦身不挨饿
想要在东北减脂？别再去面馆啦，和同事一起吃铁锅炖更香！
铁锅炖鱼、炖大鹅、炖排骨、炖土鸡、筋头巴脑，这些都是铁锅炖的经典菜品。
必选玉米贴饼子，压锅大丰收，酱焖嘎鱼，杀猪菜，小鸡炖蘑菇，酱大骨，牛尾锅，东北大拉皮，宽粉，烤麸，豆角干，油豆角，卤水豆腐，血肠，大碴粥，冻梨，凉拌山野菜，凉拌白菜心，大拌菜，姜汁松花蛋，果仁菠菜，酸菜，凉拌秋葵，蘸酱菜，鸡蛋焖子，炒榛蘑。
轻度违禁菜品（少量或不点）：花卷，红酒雪梨，黄米粘豆包，牛肉蒸饺，软炸鲜蘑，溜肉段，纸皮包子。
重度违禁菜品（坚决不要点）：锅包肉、饮料。
晚餐如果在铁锅炖聚餐，可点鱼锅，豆角干，小鸡炖蘑菇，凉拌菜，不再加碳水，不点违禁菜品。
减脂早餐推荐：粘豆包
获取途径：接龙
配料干净，豌豆蛋黄馅是咸香口味的，糯叽叽的口感，完全可以代替甜品带来的满足感。
️ 减脂午餐推荐：铁锅炖
获取途径：餐馆
工作日和同事一起吃饭，选铁锅炖基本上可以做到闭着眼睛点。来一份铁锅炖鱼、炖大鹅、炖排骨、炖土鸡、筋头巴脑等。蔬菜可以选各种蔬菜。碳水选玉米贴饼子、宽粉、玉米。凉菜选大拌菜、大拉皮或烤麸。
减脂晚餐推荐：蘸酱菜
获取途径：快捷菜
食材：青辣椒、黄瓜、大葱、心里美、黄豆酱
洗干净切条即可。
东北的减脂餐其实并不难找，只要选对了菜品和搭配方式，减脂也能吃得开心！
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