力荐最适合中国人❗跟做就瘦生酮食谱书
力荐最适合中国人❗跟做就瘦生酮食谱书
这是一本专门为生酮料理新手人群编制的基础生酮套餐菜谱指南
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100个营养配比科学的生酮套餐，热量和比例都帮你计算好的食谱，直接跟做就能快乐享瘦
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内含7大最最基础的生酮必知问题科学解答
即食是厨房新手和生酮小白，也能做出美味好吃饱腹的低糖生酮燃脂套餐
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选择食物除了考虑味道，更重要的是考虑如何通过饮食让自己保持身心健康
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☕我看过太多人在生酮饮食中采用防弹咖啡、代餐、单一食品反复吃等单调饮食方法
吃饭对他们来说是一种困扰，甚至已经“不会吃饭”，让我觉得背离了生酮饮食就应该吃饱吃好吃丰富营养的初衷
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这本书的作者，有丰富的餐厅大厨的经验，也了解太多生酮人群在吃饭和选择上的苦恼，所以致力研究好吃简单、健康美味的生酮餐
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每一页都是彩印，每部分都介绍得非常清楚
包括：
1⃣️你在生酮饮食前的准备——生酮的概念和食材的筛选
2⃣️百搭的无糖酱料制作——酸甜苦辣咸，你想要的风味都有
3⃣️简单必做的25道生酮主菜——肉有那么多吃法，可别再天天五花肉了
4⃣️生酮主食竟然有这么多——面包、面条、卷饼、三明治、吐司、米饭的替代方法
5⃣️74道日常配菜——营养均衡搭配当然要有不同的家常蔬菜和蛋类做法
6⃣️50个生酮/低糖套餐——生酮饮食真的不难，什么都能吃，只是量的问题哦~
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✅如果你是低糖饮食者，那能吃的比生酮套餐更多多多了
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从生酮后我可再不愿意低碳高蛋白低脂减肥了，什么水煮、鸡胸肉...吃的东西都太让我不开心了
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这本《低糖生酮燃脂餐单》，让你减肥不必挨饿，吃好吃饱
它不仅仅是食谱书，更是一个让你不用计算碳水、脂肪、蛋白摄入占必就能好好吃饭的好书
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25道主菜+25种主食+18款酱料+74道配菜，菜品丰富到你天天都不一样
经由无数餐厅客人亲测的美味食谱，跟着做味道是真的很不错
❤️步骤都是高清彩印图，纸质书摸起来舒服，看起来更是让人流口水了
新手跟着做都能一次成功
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✔️除了做法，每道菜都有营养标识和净碳水含量
不用担心爆碳~
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因为觉得书很不错，所以多买了一本
真的强烈推荐给大家❗❗
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评论区抽1位酮友送《低糖生酮燃脂餐单》新书一本~~
希望大家都能快乐生酮~~别再天天纠结吃什么啦#生酮饮食#
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