一周减脂餐计划，健康又美味
一周减脂餐计划，健康又美味！
️ 周一：时蔬粒+苹果+香辣孜然鸡胸+紫薯球
香辣鸡胸做法：将鸡胸肉加入一勺辣椒粉、一勺孜然、一勺生抽和一勺料酒，拌匀后腌制30分钟，煎熟即可。我会提前做好一周的量，冷冻保存。
周二：虾仁+玉米+木瓜+酸奶水果麦片
周三：紫薯+大虾+橙子+秋葵+酸奶
周四：秋葵+蒜香鸡胸+草莓+麦片
周五：番茄香菇意面+水煮蛋+西蓝花+猕猴桃
意面做法：提前煮好意面，番茄炒软后加入香菇片，加入黑胡椒和盐炒匀，最后加入煮好的意面炒匀。
周六：黄瓜+小番茄+玉米+水煮蛋+酸奶
这份食谱非常适合上班族，男生可以适当增加菜量。我个人很喜欢把麦片当做主食，推荐好麦多HONlife酸奶水果麦片，香脆可口，饱腹感强，早上拌酸奶吃非常幸福。里面的大块酸奶是健康的小零食。记得要好好吃饭哦～
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