减脂日记：晨重107.1斤
减脂日记：晨重107.1斤
第一轮减脂已成功减掉23斤✅
第二轮减脂正在进行中⛽
今日晨重：107.1斤，较昨日下降0.5斤
目标体重：95斤
️饮食记录：
早餐：韭菜味肠粉
午餐：米饭＋虾＋青菜
晚餐：咖啡味简餐＋青瓜＋牛肉
加餐：咖啡☕️
减脂小贴士：
少油少盐，调味料尽量简单
每天喝够2000ml水
无运动
想吃什么高碳水的食物就放在早上安排，这样还有一天的时间代谢，平衡好热量就好啦！用低碳水的主食代替高碳水的主食，会更好的帮我们把控好热量摄入。简餐就像飞机票，以最快的速度帮我们达到终点目标。
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