12585，减脂期各种饼热量盘点（超全）
12585，减脂期各种饼热量盘点（超全）
#吃口碳水就快乐一人食吃什么？各种饼的热量测评来啦！ 哈喽，家人们！这期我为大家带来了常见的各种饼的热量分享，希望能帮助大家在减脂期更好地控制热量摄入，享受美味又健康的饮食！ 减肥小贴士： 减肥并不意味着要饿肚子哦！重要的是制造热量缺口，控制好量，吃瘦不饿瘦，健康减脂。只要方法得当，瘦下来真的很快乐！ 热量分享： • 葱油饼：75大卡/块（24g） • 酱香饼：38大卡/块（15g） • 烧饼：351大卡/个（136g） • 手抓饼：508大卡/个（345g） • 土豆丝卷饼：255大卡/个（130g） • 韭菜鸡蛋饼：260大卡/个（124g） • 武大郎烧饼（掉渣饼）：503大卡/个（181g） • 烤冷面：67大卡/块（41g） • 芝麻饼：81大卡/块（30g） • 梅干菜锅盔：310大卡/个（131g） • 馕：466大卡/个（182g） • 千层饼：135大卡/个（48g） • 杂粮煎饼（去薄脆）：325大卡/个（185g） • 韭菜盒子：171大卡/个（76g） • 白糖烧饼：415大卡/个（120g） • 鸡蛋饼：215大卡/个（100g） • 鸡肉卷：371大卡/份（156g） • 卷凉皮：568大卡/个（339g） • 肉夹馍：450大卡/个（251g） • 白吉馍：221大卡/个（86g） • 土豆丝火腿夹饼：360大卡/个（172g） • 西葫芦饼：255大卡/个（160g） • 豆沙馅饼：380大卡/个（105g） • 牛肉馅饼：355大卡/个（115g） 建议搭配： • 250大卡左右的饼 + 一个鸡蛋 + 适量蔬菜 • 200大卡左右的饼 + 一杯豆浆 + 适量蔬菜 • 300大卡左右的饼 + 一杯美式 + 适量蔬菜 这样的搭配既满足了口腹之欲，又控制了热量摄入，非常适合减脂期的姐妹们哦！ ️#热量测评#减肥减脂吃这些#葱油饼#碳水使我快乐#馅饼#煎饼#饮食日记
发布于12月29日 07:20
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