减肥餐单的做法和步骤图解
减肥餐单
减肥餐单的做法说明
今天开始记录减肥餐单～ 每天更新～
减肥餐单的食材和调料
鸡胸肉f150g西兰花200g小番茄随意盐黑椒粉玉米淀粉麻油蒜粒减肥餐单的做法与步骤
第1步.鸡胸肉薄切，用蒜粒，盐巴，淀粉，麻油腌制。 尽量少的盐巴，做到淡口味。 大概十分钟
2.不粘锅，慢火，煎鸡胸肉。不加油～ 更健康～
3.西兰花洗净切开 放入热水，加适量盐巴和姜片，水滚后五分钟捞起
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