晚餐食用一杯酸奶和一包坚果会导致肥胖吗
每日坚果可以和酸奶一起吃会胖吗 陈慧敏 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲 每日坚果可以和酸奶一起吃，适量食用一般不会导致发胖。坚果的种类比较多，比如核桃、杏仁、腰果等，坚果中的营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质，适量吃一些坚果，可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的帮助。坚果中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现。酸奶是日常生活中比较常见的饮品，通常是由牛奶经过发酵制作而成，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质，酸奶中的益生菌含量也比较高，喝了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘。坚果和酸奶在一起吃，可以使食物的营养价值更高，酸奶中的益生菌还可以起到辅助改善便秘的作用。所以坚果可以和酸奶一起吃，适量食用一般不会导致发胖。患者在日常生活中还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，保持身体营养均衡，使身体更加健康。如果出现了发胖的情况，可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、跳绳、打乒乓球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。相关知识
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