姐妹们，你喜欢吃炒年糕吗
宝子们，今天咱们来深入分析一下炒年糕的热量和营养成分，看看为什么它在减脂期是个“大雷区”！
先来看热量，一份普通的炒年糕，热量可不低，每100克就有228kcal！因为年糕本身是由糯米制成，属于高碳水化合物，再加上炒制过程中添加的大量油脂，这一份下肚，热量轻松超标
营养成分方面，它的蛋白质含量相对较少，膳食纤维也不足。过多的碳水化合物在体内容易转化为脂肪储存起来，对减脂十分不利。
而且，炒年糕通常会搭配一些高盐、高糖的酱料，这不仅增加了钠的摄入，容易导致水肿，还会让你的食欲更加旺盛，一不小心就吃多啦！
♀️所以，在减脂期，咱们还是要对炒年糕说“不”！选择更健康、低卡、富含营养的食物，才能更快地达到减脂目标哦！
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