常见早餐热量评估，减脂期选择早餐必看！
据说…减脂期间早餐没吃好的人第二天会重3斤(因为晚上会饿到忍不住吃小龙虾烧烤炒面当宵夜)
所以我这次给你整理了24种常见中式早餐的热量。为什么早餐很重要？因为减脂期间吃一顿饱饱的早餐可以启动我们一天的身体新陈代谢，饱腹感持续时间更长，从下午到晚上都不容易饿。所以一定要注意早餐哦~
减脂早餐搭配配方:
碳水化合物+蛋白质+纤维素+乳制品/豆制品。
参考搭配组合:
煎饼果子(水果去除)+牛奶
青菜包+茶叶蛋+豆浆
窝窝头+豆花+水煮蛋
早餐尽量少吃:炒面、叉烧包、酱饼、红糖饼。
健康饮食，不要盲目节食
想减肥如何逼自己瘦下来?相必这个问题困扰着当今许多人。试问有多少兄弟姐妹一边大喊减肥，而另一头止不住嘴的。其实想减肥的人，别老是去节食，因为身体出了问题真心不划算！节食可能会减重，但是也会影响到我们的身体，最重要的是，体重反弹的很厉害。大家想瘦身的，平常吃点谷禾轻源素这样的营养素就OK了。它里面含有许多植物提取成分，吃后不仅可以增加人体饱腹感，还可以帮助人体提高抵抗力。最重要的是，这种营养素含有白芸豆等减肥成分，可以轻轻松松帮助我们促进体内脂肪的排解。大家都知道益生菌可以促进肠胃蠕动，其实谷禾轻源素里面就含有许多复合型益生菌，全方位的保护我们的肠道健康。只要脂肪稍微一堆积，便合力将它们铲除！减肥和身体健康两头抓，这样的方式难道不香吗？
你吃早餐了吗
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