不可错过的万能油醋汁减脂轻食沙拉
不可错过的万能油醋汁减脂轻食沙拉
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无菜不沙拉
万能油醋汁
专治手残 懒癌重度患者的10分钟快手健康低脂餐
用料
蔬菜 若干 橄榄油/食用油 3勺 苹果醋/黑醋/柠檬汁 2勺 蜂蜜/枫糖浆 1勺 日式沙拉酱（可选） 1-2勺 黑胡椒 适量 罗勒粉 适量不可错过的万能油醋汁减脂轻食沙拉的做法
调制油醋汁大法
其实真的没有固定配比
只要大致遵循用料规则就会很好吃
⚠ 划重点！
敲黑板啦！！
油醋汁基本配料：油+醋+糖+香料
选好自己喜欢的蔬菜
该焯水焯水 还油煎油煎
甩到一个大碗里加入油醋汁搅拌均匀
下面找了两张最近的沙拉图供大家参考
#黎麦牛油果水果沙拉
#水波蛋秋葵基础沙拉
#蒜香黑胡椒鸡胸肉豪华沙拉
小贴士
1. 追求沙拉口感的可直接购买市面上的调味沙拉酱
但是如果是减脂的宝宝建议用自制油醋汁
（因为看得见的配料才是算得准的卡路里• o •）
2. 油醋汁最好放入密封容器摇晃至酸油乳化后使用
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该菜谱发布于 2020-08-08 20:36:43
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