疫情期间如何保持身心健康
疫情期间如何保持身心健康？
最近在杭州的小雨中跑了个步，感觉特别舒服，想和大家聊聊如何在疫情期间经营好自己的生活。
首先，心态真的很重要。我们要正确认识自己，也要客观看待现实情况。保持一个积极的心态，才能更好地应对各种挑战。
保持规律的生活
早起早睡：坚持早起，尽量早睡，这对身体健康和精力管理都很有帮助。
每天运动：安排30—40分钟的运动时间，一周健身3、4次就足够了，剩下的时间可以用来分泌多巴胺，减少焦虑情绪。
阅读时间：不要把碎片化的时间都用来看短视频等，多读书，增长见识，减少焦虑。
工作与学习
坚持工作：无论何时都要坚持工作，因为当一切变好的时候，你会发现自己在正确的轨道上。
做饭与家务：不喜欢做饭也没关系，做点家务也可以，减压还静心。
保持沟通
和正向朋友交流：多和积极向上的朋友交流，分享彼此的心情和经历。
和父母沟通：多和父母沟通，你会发现时间过得很快，而能陪伴他们的时间却越来越少。
仪式感与生活
家里摆些有仪式感的东西：可以是花、盘子或者你喜欢的玩具，增加家的温度，减少冷清感。
静心整理
每天静30分钟：整理一下自己，为明天和未来做一些调整。
总的来说，就是多关心自己，不要被外界的纷扰带跑。快不快乐我无法带给你，但希望你能保持稳定的情绪，依然阳光，依然能找到生活的美好。加油⛽️！
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