六款减肥代餐低脂沙拉～营养...@黄家大小姐初心的动态
㊙️六款减肥代餐低脂沙拉～营养健康，高蛋白❗️为了我家李先生能瘦下来，搭配了高颜值又好吃的沙拉～
李先生连续吃了一个星期的沙拉和代餐粉，加上每天早上打篮球，瘦了整整4斤，不枉费我每天给安排吃的东西。
day1
早餐：红豆薏米粉➕水果
午餐：鸡蛋蔬菜沙拉
配料：鸡蛋、玉米、小萝卜、蓝莓、生菜、罗莎红
晚餐：魔芋代餐粥➕水煮青菜
day2
早餐：红豆薏米粉
午餐：牛肉沙拉
配料：牛肉、生菜、紫甘蓝、玉米、小萝卜、圣女果、秋葵
晚餐：魔芋代餐粥➕水果
day3
早餐：红豆薏米粉➕水果
午餐：虾仁杂锦沙拉
配料：虾仁、生菜、罗莎绿、圣女果、西柚、玉米、青瓜
晚餐：魔芋代餐粥➕水煮青菜
day4
早餐：红豆薏米粉➕水煮蛋
午餐：鸡胸肉沙拉
配料：鸡胸肉、生菜、苦细叶、蓝莓、南瓜、黄色小番茄
晚餐：魔芋代餐粥➕水果
day5
早餐：红豆薏米粉➕玉米
午餐：紫薯蔬菜沙拉
配料：紫薯、生菜、罗莎红、苦细叶、玉米、小萝卜
晚餐：魔芋代餐粥➕黄瓜
day6
早餐：红豆薏米粉
午餐：蟹腿肉杂锦沙拉
配料：蟹腿肉、西兰花、玉米、圣女果、青瓜、生菜、罗莎红
晚餐：魔芋代餐粥
❤️小贴士：鸡胸肉、牛肉不需要油煮，水煮后拌点沙拉酱就超级的好吃！
鸡蛋、西兰花、秋葵、虾仁、蟹腿肉需要水煮熟再吃哦❗️
以上的食谱都是我家李先生正在吃的。以清淡少油为主，搭配着五谷磨房的高纤魔芋代餐粥，低脂低热量，饱腹感超强，里面含有魔芋、燕麦、紫薯、果干提子等。软糯的口感，只需要热水冲泡，一碗好吃的紫薯味的粥就完成啦！加入牛奶吃完全能堪比甜品。
在减肥的过程中，很多人身上的不是脂肪，是湿气太重，整个人水肿了。湿气重的人每天起床感觉全身无力，头发和皮肤爱出油，每天早上冲一杯红豆薏米粉可以达到祛湿的效果，里面还有赤小豆、薏米、茯苓、山药等，祛湿的食材。这些食材可以很好的帮助祛湿去水肿，这样减肥的效果就更加明显了。
#又该减肥了#
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