番茄汤：孕期必备营养汤
番茄汤：孕期必备营养汤
番茄汤是营养丰富的蔬菜汤，适合所有年龄段的人群，包括孕妇和儿童。
食材准备
1）蒜米 - 切碎少许
2）番茄 - 选择熟透的，3-4个大番茄或6个小番茄，切碎
3）番茄酱
4）少许蚝油
5）少许白糖
6）鸡胸肉 - 可以切片或切块
7）配料 - 蘑菇、蔬菜等（根据个人喜好准备）
制作步骤
1）首先，爆香蒜米。
2）加入切碎的番茄，用中小火搅拌。
3）静待2-3分钟，让番茄自然释放汁液。
4）搅拌番茄，可以轻轻压碎，然后加入番茄酱和蚝油，继续搅拌。
5）加水开大火，水开后加入鸡胸肉和一些菇类。
6）转中小火，盖上盖子慢慢熬煮。
7）8-10分钟后，根据个人口味调整味道，可以再加番茄酱和少许白糖。
8）最后，加入你喜欢的配料。
强力推荐
这道番茄汤配白饭、加乌冬面或东粉都非常好喝。营养丰富，适合全家享用。
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