健身解馋新选择：无油低脂鸡胸肉新吃法
健身解馋新选择：无油低脂鸡胸肉新吃法
健身时只能吃鸡胸肉？我也是过来人。水煮鸡胸肉的味道，相信经历过两周的水煮、小炒、沙拉……等一切方法后，内心肯定是崩溃的。终于找到一个无油低脂的配方，虽然比水煮热量稍高，但总比破戒去吃鸡米花强吧！味道真的很像麦当劳的麦辣鸡翅，超级解馋！
做法：
原料：
主料：鸡胸肉150g，玉米碎；
辅料：鸡蛋一个，淀粉少许，盐与黑胡椒适量。
步骤：
把一块鸡胸肉切成两片，用盐与黑胡椒腌制15分钟。
把玉米片捏碎、淀粉、鸡蛋（打散）分别装在碗里，备用。
先把鸡胸肉沾上淀粉。
再裹上蛋液。
最后滚上一层玉米碎。
把裹上面包糠的鸡肉放入空气炸锅（或者烤箱的加热吹风档）中，选择温度200度，加热15分钟。
将做好的大鸡排取出，放在案板上切块，这时你会听到诱人的吱吱吱声。
这样做出来的鸡胸肉，不仅口感丰富，还能满足你的健身需求，快来试试吧！
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