9款低卡低脂早餐燕麦饮，简单又美味
9款低卡低脂早餐燕麦饮，简单又美味！
早餐吃什么？燕麦绝对是首选！低卡又饱腹，还能润肠通便，关键是味道超级棒！今天给大家推荐9款超好喝的燕麦饮品，每一款都能让你爱不释手！
苹果红枣燕麦奶
燕麦30g、红枣3个、苹果1个、牛奶500ml
先把牛奶加热到80度左右，然后用果汁模式。
香蕉坚果燕麦奶
燕麦30g、香蕉1根、坚果20g、牛奶500ml
同样加热牛奶到80度，用果汁模式。
黑豆黑芝麻燕麦饮
燕麦30g、黑豆30g、黑芝麻20g、红枣3个、水800ml
选择豆浆模式。
绿豆燕麦奶
燕麦30g、绿豆30g、牛奶150ml、水700ml
豆浆模式后，最后兑入牛奶搅拌均匀。
紫薯红豆燕麦奶
燕麦30g、紫薯90g、红豆20g、牛奶100ml、水800ml
豆浆模式后，最后兑入牛奶搅拌均匀。
花生巧克力燕麦酪
燕麦30g、花生20g、巧克力5小块、水650ml
豆浆模式。
玉米南瓜燕麦汁
燕麦30g、南瓜50g、玉米100g、水800ml
豆浆模式。
经典燕麦豆浆
燕麦30g、小米20g、黄豆30g、水800ml
豆浆模式。
红豆薏米燕麦饮
燕麦30g、红豆30g、薏米20g、红枣3个、水800ml
豆浆模式。
小贴士
用可拆洗的破壁机制作，食材不用提前泡发；
可以根据自己的口味添加冰糖；
如果不喝牛奶，可以不添加。
姐妹们，赶紧试试吧！不好喝来找我！
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