减脂必备：四种无油鸡胸肉美味做法
减脂必备：四种无油鸡胸肉美味做法！
大家好，我是姚星星！今天给大家分享四种超级美味的鸡胸肉做法，保证让你吃得开心又不怕胖！这些食谱低脂低卡，绝对是你减脂路上的好帮手！
无油鸡米花
食材准备：
鸡胸肉一块
玉米淀粉
面包糠
鸡蛋两个
做法步骤：
腌制鸡胸肉：将鸡胸肉切成2-3cm的小方块，加入生抽两勺、蚝油一勺半、胡椒粉少许、孜然粉一勺、料酒一勺、淀粉一勺和鸡蛋清一个，腌制30-60分钟。
裹粉：将鸡胸肉块先裹一层淀粉、鸡蛋液、面包糠（注意顺序哦）。
空气炸锅：将鸡胸肉放入空气炸锅，设置温度180-200度（温度是一度一度调节的，精准控温），时间20-25分钟。
凉拌鸡胸肉丝
食材准备：
黄瓜半根
胡萝卜半根
香菜少许
鸡胸肉一块
做法步骤：
调制酱料：生抽三勺、陈醋一勺、辣椒一勺、蒜末一勺、蚝油一勺、鸡精一勺。
切丝：黄瓜和胡萝卜切丝备用。
煮鸡胸肉：鸡胸肉下锅，加入生姜和半勺料酒，大火转小火煮10分钟左右，顺着纹路手撕。
拌匀：将所有食材开拌，还可以加入蒜泥和香菜。
宫保鸡丁
食材准备：
半根胡萝卜
半根黄瓜
半个玉米
一整块鸡胸肉
做法步骤：
切丁：胡萝卜、黄瓜和玉米切丁，鸡胸肉也切丁，加两勺生抽、一勺蚝油腌制20分钟。
炒鸡胸肉：下锅将鸡胸肉炒至变色捞出备用。
翻炒蔬菜：黄瓜丁、胡萝卜丁下锅翻炒两分钟，加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺鸡精。
合炒：倒入鸡胸肉丁，再翻炒2-3分钟。
无油煎烤鸡胸肉
食材准备：
鸡胸肉一块，切薄片
做法步骤：
腌制：参考前面无油鸡米花的鸡胸肉腌制方法。
煎烤：将腌制好的鸡胸肉均匀地铺在空气炸锅自带的烤盘上，小火煎烤3-5分钟即可。
小贴士
我最近入手了一台空气炸锅，真的是减脂神器！不仅方便快捷，还能做出各种美味的减脂餐。比如无油煎牛排、烤红薯、西多士等等。以后我会陆续分享更多好吃的食谱，敬请期待！
以上就是今天分享的四种无油鸡胸肉做法，赶紧试试吧！吃得开心，减脂不烦恼！
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