低脂蜂蜜蒜香鸡胸肉，健康美味不怕胖
低脂蜂蜜蒜香鸡胸肉，健康美味不怕胖！
今天给大家分享一款超级健康又低脂的【蜂蜜蒜香煎鸡胸肉】，特别适合那些想要保持身材的小伙伴们哦~
食材准备
鸡胸肉1块
盐3克
黑胡椒碎适量
大蒜4-6瓣
蜂蜜20克
橄榄油20克
制作步骤
切鸡胸肉：先把鸡胸肉从中间横切成两片，然后抹上一层蜂蜜，再加点橄榄油和蒜末，给鸡肉做个按摩，确保两面都抹匀。
腌制入味：接着撒点盐和黑胡椒粉，继续揉捏按摩，腌制半小时，时间越长越入味，可以放冰箱冷藏腌制一夜，第二天再煎。
煎鸡胸肉：锅中倒入橄榄油，油热后转小火，把鸡胸肉和腌制的酱汁一起倒入锅中，盖上锅盖焖煎。翻面后继续盖上锅盖煎，直到两面都煎至金黄色。
煎芦笋：最后，把芦笋尖放入锅中，撒点黑胡椒粉煎熟，摆盘即可。
小贴士
腌制时间：腌制时间越长越入味，可以放入冰箱冷藏腌制一夜，第二天拿出来煎。
蜂蜜和盐：蜂蜜的甜味会冲淡咸味，所以盐的量可以稍微多一点点。
这道蜂蜜蒜香煎鸡胸肉，不仅健康低脂，而且味道超级棒！赶紧试试吧~
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